参加した当初から胸や背中の筋肉痛を覚え、体に効いていることを実感しました。それから週2回のレッスンを欠かさず続けています。以前は歩くときも前かがみで、背中も丸くなっていましたが、最近では胸を張って良い姿勢を自然と保てているのがわかります。年齢とともに重力に負けていた体が、引き締まるほどになりました。楽しく続けられるので、これからも通っていきたいです。！

格闘技の動きを利用したエクササイズに興味があり、ファットバーニングを受講しました。レッスン前までは難しいかも…と思っていましたが、コツを覚えれば気軽に楽しめました。ジャブやフックなどのパンチやサイドキックなど、最初のレッスンから体幹やわき腹が鍛えられるのがわかります。脂肪燃焼だけでなく、ストレス解消の効果もありますので、幅広い年齢の方に満足いただけると思います。

子育てがやっと一息ついたので、運動不足の解消と重力に負けないカラダ作りをしようとエスティームサーキットを始めました。それまでホルモンバランスが崩れがちで、ひどい肩こりと腰痛、むくみに悩んでいましたが、今ではほとんど治りました。苦しすぎず軽すぎず、ちょうど良い内容に満足しています。お話ししながらトレーニングできるのも魅力的ですね。

友達から「プールに行きだしてから腰痛がなくなったよ」と教えてもらったのがきっかけでコパンに入会しました。年を取ると筋力が衰えてくるので、アクアサーキットなどのレッスンで体力づくりに励んでいます。また、スタッフの皆さんのサポートもあって、水泳も始めることにしました。最近、水に慣れてきて泳げるようになってきました。コパンに通う孫に負けないよう、これからも楽しく続けていきます。

健康と泳ぎの基本を覚えるためにレディースコースに入りました。きれいに早く泳げることを目指してスタートしましたが、今では4泳法とも泳げるようになり、上級コースに参加するようになりました。おかげさまで、いつまでも健康的な体をキープできています。コーチがやさしく熱心に指導してくれますので、毎回レッスンが楽しみ。今後の目標はマスターズ大会出場です。

長年、トレーニングを続けてきましたが、時間に追われる生活で運動がおろそかになってきました。短時間で体を引き締めることができないか…と思っているときに加圧トレーニングを知りました。はじめてから半年ほどになりますが、短時間のトレーニングとは思えないほど、筋力や体力が向上しました。ダイエット効果に加え、アンチエイジング効果もあり、腹部は一回り小さく、肌はスベスベに変化しました

健康のためと思い、タバコを止めたところ、あっという間に体重が増えてしまいました。ダイエット目的で、コパンに入会、そこでRENを知りました。スーパーセルライトや骨盤エクササイズというメニューを通して、3ヶ月間で5キロの減量に成功。食事制限などをしていないので、リバウンドの心配もありません。ウエストも大幅にダウンし、以前の服も着られるようになりました。